二の腕を集中して部分痩せしたい時は、腕の筋肉の仕組みについて知っておく必要があります。ダイエットにおいて大切なことは、筋繊維を太くすることではなく、筋肉内でのエネルギー消費量を増やすことなのです。 二の腕は、大きく分けて上腕二頭筋と上腕三頭…

ヨーグルトは花粉症に良いとされておりますが、実はダイエット効果もあるのです。 ヨーグルトを食べさえすれば、やせると言うわけではありませんが、食事制限などで代謝が落ちている人にはぴったりの食品なのです。 ヨーグルトのダイエット効果の代表的なも…

ダイエットとは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食事制限によって体重を減量することです。この目的を達成するために、全く運動をすることなく、食事量だけを減らしてダイエットするのは間違ったダイエトです。間違ったダイエットとは、…

お茶には脂肪燃焼を促したり、脂肪が体内に吸収されたりするのを抑える作用があるため、ダイエットには効果的な飲み物です。しかし、お茶は飲むだけで痩せるというものではありませんので、バランスのとれた食事と適度な運動をしながらダイエットをすること…

朝早いので、朝食は食べずに家を出る。仕事が忙しい時は、ついつい早食いになってしまう。独身、単身赴任なので、コンビニ弁当や外食に頼ってしまう。食事は、人間が生きていく為には欠かせないものですが、早食いや栄養が偏った食生活をしていると、メタボ…

いくらダイエットだと言っても、食べるのを我慢してお腹が空いてはストレスもたまり、ダイエットは続きません。ダイエットを頑張ろうと食事の量を減らしてしまうと、お腹が空くことに我慢できず逆にドカ食いにつながったり、ストレスもたまったります。そこ…