多くの腰痛は、急いで受診する必要のないものですが、なかには、放置すると危険な腰痛もあるので、腰痛に悩んでいる人は、その危険度を自分でチェックしてみましょう。
チェック項目は、「じっとしていても痛む」「背中が曲がってきた」「お尻や脚が痛む・しびれる」「脚のしびれにより長く歩けない」「体を動かしたときだけ 腰だけ痛む」の5つです。
この内、「じっとしていても痛む」に該当する場合は、重い脊椎の病気や内臓の病気の可能性が考えられるため危険度は大です。
「背中が曲がってきた」に該当する場合は、骨粗しょう症によって背骨がつぶれる圧迫骨折が起きている可能性があります。
骨粗しょう症は骨の中がスカスカになる病気で、閉経後の女性に多く起こりますから、50歳過ぎから背中が曲がってきたら要注意です。
「お尻や脚が痛む、あるいはしびれる」か「脚のしびれにより長く歩けない」のいずれか1つでも当てはまる場合は、腰部脊柱管狭窄や椎間板ヘルニアなど、腰の神経の障害が原因で症状が起こっている可能性があります。
これらの病気は進行することがあるため要注意です。
これらは、いずれも深刻な事態を引き起こす可能性があるで、一つでもあてはまる場合は、医療機関を受診することがすすめられます。
「体を動かしたときだけ腰だけ痛む」に該当する場合は、腰の椎間関節や筋肉などが原因の腰痛である可能性が高いため、当面の危険はありません。
たいていは、1か月以内に痛みがなくなる心配のないものです。
ただし、症状が悪化した場合や3か月以上症状が続く慢性腰痛の場合は、整形外科を受診することがすすめられます。
腰痛を根本から改善するには
ストレスが引き起こす疾患
ストレスは身体に様々な悪影響を及ぼします。
■急性胃炎
ストレスが原因で胃の粘膜がただれ、みぞおちが突然キリキリと痛むことがあります。
時には、吐き気や下痢をともなうこともあり、ひどい場合は嘔吐や吐血、下血を起こすこともありますが、多くの場合、安静にしていれば2～3日で治まります。
■慢性胃炎
慢性的なストレスに晒されると、胃の粘膜が弱まり、炎症が繰り返されて治りにくくなります。
突然胃痛や吐き気が起こり、胃もたれ、胃痛、胸やけ、膨満感、吐き気、げっぷなどの症状が慢性的に繰り返され、場合によっては、胃潰瘍に進行することもあります。
■神経性胃炎
精神的なストレスや過労が原因で自律神経がバランスを崩して起こります。胃酸が過剰に分泌され、気分がふさぐ、のどがつかえる、胸やけがする、胃が痛むなどの症状を引き起こします。
■胃潰瘍 胃粘膜に傷をつけ、さらに胃酸や消化酵素が、胃粘膜や胃壁を消化することにより起こります。
みぞおち周辺がズキズキとした重苦しい痛みを伴います。胃に入った食べ物が潰瘍を刺激して痛むので、食事中から食後の痛みが多くなり、胸やけや胃もたれを伴います。
■十二指腸潰瘍
粘膜が傷つき、さらに消化作用を持つ胃酸・消化酵素が十二指腸の粘膜や壁を消化することにより起こります。
■過敏性腸症候群
精神的ストレスや情緒不安定などが原因で、腸のぜん動運動に異常が起こり、腹痛を伴う慢性的な下痢や便秘などを引き起こします。
■不眠症
特に疾患がないのに、なかなか眠れない、熟睡できず途中で何度も目が覚めるなどして、熟睡できないため疲労感がとれず、朝起きる気力が出ないなど日常生活に支障をきたすような状態が続きます。
■うつ病
だるさや疲れがとれず、気力が低下したり、落ち込んだりして興味や楽しい気持ちを失い、それを自分の力で回復するのが難しい状態に陥ります。食欲の減退、睡眠障害、集中力の低下、体の動きが鈍る、イライラして焦る気持ちが強くなったり、疲れが激しくなるなど、心と体の双方に症状があらわれます。
■自律神経失調症
ストレスで自律神経が乱れ、心や体に不調があらわれた状態です。不安や緊張、抑うつ、多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれます。
生活習慣病とは
ハウスクリーニングの利用
ハウスクリーニングと家事代行とはよく混同しやすいのですが、この2つは全く違います。
家事代行が、掃除や洗濯、料理など、一般家庭の家事を代わりに請け負うサービスなのに対し、ハウスクリーニングは、その名の通り集中的に掃除をするサービスです。
このため、掃除は通常、料理や洗濯なども頼みたいのであれば、家事代行サービスを利用することになります。
キッチン、浴室、エアコンなど、部分的なクリーニングや、家全体を定期的に掃除してもらいたい場合は、ハウスクリーニングを選ぶことになります。
ハウスクリーニングを業者に依頼するにあたっては、
■作業しやすいようにスペースを作っておく
キッチン、浴室、トイレ、洗面所は小物類、居間ではタンスなどの家具類を事前に移動してスペースを作っておきましょう。
また、エアコンのクリーニングは、脚立を使用して行うので、エアコンの周りにスペースを空けておきましょう。
■貴重品の保管
余計なトラブルを避けるため、貴重品は作業をする部屋から別の場所に移して、しっかりと管理しましょう。
■水道、電気、ガスを使える状態にしておく
クリーニング時にはこれらを使うので、使える状態にしておきましょう。また、駐車スペースも用意しておくと良いでしょう。
■トラブル発生時の対処
家具や建具を傷つけられる、壊される、汚されるなどのトラブルが発生する場合があります。
このような時でも、「損害賠償責任保険」に入っている業者であれば、補償を受けることができます。
このため、契約をする前に、その業者が「損害賠償責任保険」へ加入している、もしもの場合には、どのような補償をしてくれるかを確認しておきましょう。
ゴミ屋敷を自分で片付けるのは大変です
住まいにおける最近のスマートホーム事情
夏に、「エアコン、切り忘れたかも！」と外出してから不安になるのはよくある話ですよね。
家から近いところで気づいたら引き返すことはできますが、電車に乗っていた時だったら、そうはいきません。
こんな時、スマホを使って、遠隔操作でエアコンの電源を切ることができたらどんなによいか。
こうした暮らし上のちょっとした悩みを解決してくれるのがスマートホームなのです。
スマートホームは、IoT（モノのインターネット）技術を導入した冷蔵庫や洗濯機といった家電製品をインターネットでつなぎ、リモートで操作・管理できるようにして快適な暮らしを手に入れようとするものです。
家電製品に限らず、家の戸締りや、室内気温の調整、テレビの操作など、部屋の中にある機器も、ネットワークにつなげることで、外出先でも遠隔操作することができるのです。
スマートホームの領域は、冷暖房や電気などのエネルギー管理、防犯・セキュリティシステムなどのホーム・セキュリティ、介護などのヘルスケア、ゲームやビデオなどのエンターテインメントの4つに分類されます。
例えばエアコンですが、帰宅前にスマートフォンでオンにすれば、帰宅時には快適な室温になっております。うっかり切り忘れても、外出先からオフできます。
また、見たいテレビ番組の録画予約を忘れたときでも、外出先から操作して予約をすることが可能です。
変わり種としては、スマート化したプランターも登場しております。土が乾燥したらスマホに通知が届き、スマホを通じて指示することで水やりができるという優れものです。
土壌湿度や室温、周辺光の情報もセンサーで感知して、常時、どこにいてもスマホでチェックできるので、植物を育てる手間が省けます。
また、住宅の分野では、太陽光パネルで発電した電力と、家で消費している電力がひと目でわかるスマートハウスの登場により、エコな暮らしの実現に貢献しております。
スマートホームによる高齢者の見守り
屋外スポーツやレジャーの安心には保険でカバー
登山、ゴルフ、水泳と、屋外でレジャーやスポーツを楽しむ季節になった。この時に注意したいのがケガや事故などの思わぬトラブルに出会うこと。
万一に備えて、最低限の保険には入っておきたいものだ。補償の範囲や金額などをよく吟味して、自分に合った保険を見つけよう。
保険には、「旅行総合保険、お出かけ保険、ゴルファー保険などなど、スポーツやレジャーに対応するさまざまな名称の保険が販売されている。
これらの保険の内容は、大きく分けると、総合型と専門型に分けられる。
総合型は、国内旅行からスポーツまで、外出時を広く補償対象とする。これに対して、専門型は補償の内容や場面を絞って保証している。
総合型の補償内容は、自分がケガをした場合の医療費、 次に他人にケガをさせたり、他人のモノを壊したりしたときに発生する損害賠償金の補償、自分の携行品に対する補償の3つに分けられ、インターネットで手軽に申し込める商品が多い。
屋外でスポーツをする機会が少ない人の場合には、補償内容を限った保険が割安で済むこともある。
「山岳保険」といった、リスクの高いスポーツに対応する保険もある。これは総合型の保険が対応していない、登山や山岳スキーでの事故にも対応するための保険だ。
いずれにしても、こうしたレジャー保険に加入する前に、まず自分がすでに入っている保険を確認したほうがよい。
複数の保険に加入していても、事故に遭った際には手厚い補償の保険１つで十分な保険金を受け取れる場合もあるからだ。言い換えれば加入済みの保険も役に立つということですね。
終身保険のメリットとデメリット
誰でも手軽にできる脱毛法は
他の人よりも毛深いと自覚している人にとって、夏場の肌を露出する時期は困り果ててしまうのではないでしょうか。
特に、女性の体の悩みは色々とありますが、最大の悩みの一つは、なんといっても脱毛に関する悩みではないでしょうか。これが毛深い女性ほど深刻な悩みにつなかっていきます。
よく行われている脱毛の方法としては、カミソリや毛抜き、それに脱毛サロンや医療クリニックでの脱毛があります。
しかし、カミソリは肌荒れの原因となりますし、毛抜きだって痛い上に、1本1本処理しなければならず、時間がかかるうえに面倒なことこの上ないものです。
さりとて、脱毛サロンや医療クリニックでの脱毛は、プロによる施術を受けられるため、簡単かもしれませんが何回も通わなければいけない上に、それなりのお金もかかってしまいます。
しかも。中には、火傷をした、すぐに生えてきて効果がないなどといったトラブルも発生する可能性もあります。
自分の好きな時間に出来て、手軽に出来、効果がきちんと出る方法なんてあるわけがないと諦めていませんか？
そこでおススメなのが家庭でも出来る脱毛器です。脱毛器といっても種類が豊富にあり、価格の差も激しいのです。
どこのメーカーの脱毛器が良くて、効果があるのか、価格はどうかなど気になるところが多々ありますが、しっかりした脱毛器を1台揃えておけば、いつでも出来ますし、家族で共有することも可能なので、何かと便利なのものです。
検討してみる価値はあるのではないでしょうか。
永久脱毛なら医療レーザー脱毛
ダイエットには脂肪を燃やす「運動」も必要
ダイエットとは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食事制限によって体重を減量することです。
この目的を達成するために、全く運動をすることなく、食事量だけを減らしてダイエットするのは間違ったダイエトです。
間違ったダイエットとは、やってはいけないダイエットのこと。つまり健康に何らかの悪影響を与えてしまう危険性のあるダイエットです。
ダイエット中といえども、運動をしないと体脂肪だけではなく筋肉まで一緒に落ちてしまいます。
身体の筋肉が減ると基礎代謝量が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまうために、むしろ太りやすい体質になってしまいます。
そして、リバウンドした時には、脂肪だけが増えてしまいますので、ダイエットする前よりも体脂肪の割合が増えている状態になってしまいます。
他にも、下剤などの薬を使ったり、ダイエット用の健康食品ばかりを摂ったりするダイエットも危険なので、ダイエットは正しい知識を持ち、運動を適度に取り入れながら、無理のないよう計画的に行いましょう。
ダイエットシェイクとは
