食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、糖尿病、心筋梗塞、高血圧、痔、便秘、大腸の病気などを予防する効果があります。 厚生労働省によると、食物繊維の摂取量は成人で20~25gとすることが望ましいとされています。しかし、…
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