医療脱毛の問題点
■施術は痛みを感じやすい
医療脱毛においては、高い出力の医療脱毛器を使用するため、施術を行う際には部位によっては痛みを感じます。
しかし、痛みの程度は輪ゴムで弾かれたような痛みなので、我慢できないほどの激痛ではありません。
もし、痛みが心配であれば、麻酔のオプションもあります。
■エステ脱毛と比べると費用が高額
エステ脱毛は割と安く受けられるに比べると、医療脱毛は費用が高額になります。 特に、若い方や学生は、安価で気軽に受けられるエステ脱毛に魅力を感じて、有力な選択肢の1つとなるでしょう。
しかし、脱毛効果についてみると、医療脱毛はエステ脱毛よりも効果が高いため、エステ脱毛の平均的な施術回数は15回以上ですが、医療脱毛は５～6回程度で脱毛の効果を実感することができます。
このため、施術に要する回数や脱毛の効果、術後の安全性などを考えると、エステ脱毛は何度も通わないといけないため、その分費用がかかります。
結果的に、エステ脱毛と医療脱毛の総額にそれほど大きな差異はないことがほとんどのようです。
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便秘解消に有効なビタミン
一般的に、ビタミンは疲労回復や肌荒れに有効と言われておりますが、便秘に対しても有効で、特に、ビタミンＣやＥは便秘に効果があるといわれています。
ビタミンＣは、大腸内で分解される際、大腸を刺激するガスを発生させ、これにより、ぜんどう運動などが活発になって便通を良くします。また、自律神経に作用して、ストレスへの耐性などをつけてくれます。
ビタミンＥは、腸の運動を活発にするプロスタグランディンという成分を作る働きをしますが、これよって、間接的に腸の働きを促進してくれます。
また、ビタミンＣと同様、自律神経系に作用して新陳代謝を高めたりして腸内環境の改善に役立ちます。
その他、ビタミンＢ１やパントテン酸などにも、腸の働きを活性化する効果があるなど、ビタミンは総合的に便秘解消の役に立っております。
もんだいは、こうしたビタミン類をどうやって摂取するかですが、必要な量のビタミンを含む食品を食べるにしても、量も種類も、普段の生活では摂取することが困難です。
このため、便秘解消のためにビタミンを摂取したいのであれば、各種サプリメントから栄養を摂る必要があります。
特に、マルチビタミン系のサプリメントは、様々なビタミンがバランスよく配合されているので、日常生活を快適に過ごすためにもお勧めです。
これらサプリメントは、下剤を使用して便を出した後などにも効果的です。強制的に排便をすると、体に必要な栄養素が不足してしまうことがおおいため、栄養素を補給することができます。
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腰痛を根本から改善するには
マッサージを受けたときはスッキリしたのに、しばらくするとまた痛くなってきた
こんな経験をしたことはありませんか？
腰にマッサージを受けると、こりや痛みがほぐれて一時的にはすっきりします。
しかし、マッサージでは表面の筋肉にしかアプローチできないため、痛みがすぐに戻ってしまいます。
腰痛になる原因は様々ありますが、多くの腰痛は、骨盤・背骨の歪みからくる姿勢バランスの崩れや筋肉への負担・捻れなどの刺激が腰部にかかることによるものと言われております。
筋肉バランスが崩れたまま放っておいてしまうと、症状が悪化して慢性腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛になってしまう恐れがあります。
これを避けるためには、腰痛を根本から改善させるためには、マッサージではなく、全身を整えることが大切です。
歪んでいる背骨や、骨盤を整えることによって驚く程痛みが改善されていきます。
背骨と骨盤が正しい位置にあると、全身の筋肉バランスが整って腰椎や腰付近の筋肉の負担が減り、腰痛知らずの身体を作る事ができます。
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プラセンタは安全?
医療機関でしか利用できない、人の胎盤を原料とする「ヒトプラセンタ」は、国内の病院において正常分娩で出産した人間の胎盤を使っております。
しかも、厚生労働省が認可した、限られた製薬メーカーが厳重な管理のもと生産されていることから、これまで、感染症が伝播したという例はなく、安全性は極めて高いと考えられております。
サプリやドリンクとして市販されているプラセンタの原料は、主として豚由来のブタプラセンタですが、最近では、馬由来のウマプラセンタを使った商品も増えています。
以前はウシが主流でしたが、現在は、狂牛病との関係で使われておりません。
ブタやウマの胎盤は、十分な健康・衛生管理を行っている農場から仕入れ、厳しい自社基準を設けて感染症などの有無を検査した後、熱による不活化工程を経て作られているので、品質・安全性とも高い製品が市販されております。
とりわけ、日本SPF豚協会が認定する「SPFプラセンタ」は、特別な管理体制の農場で育てられたブタの胎盤を使用しているので、安全度が高いと言われています。
また、ウマはブタよりも体温が高いため、寄生虫などの心配が少ないと言われており、注目を集めているサラブレッドのプラセンタは徹底した管理体制の下で育てられ、血統もしっかりしている馬から抽出したものであるため、安全性は高いと言われております。
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低周波治療とは?
人間の身体には、外部からの電気的な刺激に対して敏感に反応する性質が備わっています。
このような性質をうまく利用して、外部から電気を流してマッサージを行うことにより、痛みのある部分の血行を促進して筋肉の緊張の緩和して、痛みの緩和を図ろうとするのが電気治療です。その代表的なものとして低周波治療があります。
低周波治療は、文字通り、周波数の低い電流を使って治療を行うものですが、具体的にはどのような周波数なのでしようか。
家庭用の低周波治療は、身体の痛むところや知覚神経に、皮膚表面に周波数1,200Hz以下の微弱な電流を流して刺激を与えることにより、痛みの緩和や筋肉のコリの解消を図ろうとするものです。
また、電気刺激により、痛みの伝達を抑制することによって、わずかな時間で鎮痛効果が現れ、終了後もしばらくは効果が続くといわれております。
近年では、手軽に自宅で低周波治療ができる家庭用低周波治療器のニーズが高まっており、様々なタイプの製品が開発・販売されています。
膝の痛みを和らげるには
NMNをサプリで摂取するには
体内のNMNは加齢と共に大きく減少していき、50代では20代の半分以下まで減ることが分かっております。
このため、若返り効果を期待するのであれば、食材等で外から補う必要があります。
しかし、野菜に含まれるNMNは非常に微量なため、効率よく体内に取り込むためには、NMNが豊富に配合されたサプリがお勧めです。
NMNサプリといっても種類は豊富にありますが、品質にはばらつきがあるだけでなく、NMN成分がほとんど入っていない粗悪品もまぎれている可能性もあります。
このため、サプリ選びには注意が必要です。
■一粒あたりのNMN純度が高いものを選ぶ
一粒あたりの純度が90％以上のものを選びましょう。
純度が低い商品は、不純物や添加物が多く含まれている可能性があります。
■β（型）-NMNを選ぶ
NMNにはα型とβ型の二種類がありますが、私たちの体内に存在するのは「β型」です。
このため、サプリも「β型」と記載のあるものを選びましょう。
■安全性が確認された国産のGMPマーク付きを選ぶ
GMP(Good Manufacturing Practice)は、サプリメントや健康食品の製造～出荷までのすべて過程において、安全に作られているか、品質が保たれているかを確認するもので、メーカーが守るべき製造工場管理基準の１つです。
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減塩食生活のコツ
普段から加工食品を多く食べ、自炊ではなく外食が多い人、あるいは、スナック菓子やスイーツを多く食べる人は「濃い味に」に慣れています。
このため、減塩ため薄味にすると、美味しさを感じなかったり、物足りなさを感じたりして長続きしない人も少なくありません。
しかし、塩や味噌、醤油などの使い方を少し変え、「うま味」を引き出すことでることによって、塩分摂取量を減らすことは可能です。
例えば、塩や醤油・味噌・ソース・ケチャップなどの塩分の多い調味料を使うのは出来るだけ控え、唐辛子や胡椒・カレー粉などの香辛料や、生姜・にんにく・ハーブ類・酢・レモン・ごま油・オリーブオイル・えごま油といった良質の油を使って調理するようにすれば、塩分に頼り過ぎることなく美味しい料理を作ることができます。
また、カップラーメン、ハムやウインナー、練り製品や干物、うどんやそうめん、パンなどの食材には、意外と塩分が多く含まれております。
このため、こうした食材の塩分含有量を把握して、可能なものは湯通しするなどの工夫が必要です。
外食をする場合は、醤油やソースなどを直接料理に掛けずに、小皿にとって少量だけつけて食べる、ラーメンなどの汁は飲まずに残すなど、自分でコントロールすることが大切です。
もし、塩分を多く摂り過ぎていると感じた場合は、果物や野菜を食べましょう。これらには、余分な塩分の排出を助けるカリウムが多く含まれております。
塩分が過多になると、「むくみや」すくなるため、これを解消するためには水分摂取が必要です。さらに、ウォーキングなど運動で汗をかくと「むくみ」もスッキリします。
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