ダイエットとは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた食事制限によって体重を減量することです。
この目的を達成するために、全く運動をすることなく、食事量だけを減らしてダイエットするのは間違ったダイエトです。
間違ったダイエットとは、やってはいけないダイエットのこと。つまり健康に何らかの悪影響を与えてしまう危険性のあるダイエットです。
ダイエット中といえども、運動をしないと体脂肪だけではなく筋肉まで一緒に落ちてしまいます。
身体の筋肉が減ると基礎代謝量が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまうために、むしろ太りやすい体質になってしまいます。
そして、リバウンドした時には、脂肪だけが増えてしまいますので、ダイエットする前よりも体脂肪の割合が増えている状態になってしまいます。
他にも、下剤などの薬を使ったり、ダイエット用の健康食品ばかりを摂ったりするダイエットも危険なので、ダイエットは正しい知識を持ち、運動を適度に取り入れながら、無理のないよう計画的に行いましょう。
ダイエットシェイクとは
